酷暑將至，面對即將到來的高溫天，請毎位群星業(yè)主做好防暑降溫措施，注意身體健康，平安度夏。下面收集了一些夏季防暑的小貼示，希望能幫助到有需要的朋友們：

膳食合理搭配

注意飲食衛(wèi)生

夏季飲食應(yīng)盡量清淡；由于氣溫的升高,有些人會出現(xiàn)食欲不振等情況，為了増強食欲，可適當食用些姜、醋、大蒜等醒脾健胃食物，可以喝清涼生津的飲料，有益解暑降溫，但要控制喝冷飲吃冰淇淋的數(shù)量，減少腸胃不適。多吃熱食，少吃冷食。

天熱適當減少外出

常備防暑藥物

特別是避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，如有需要外出，應(yīng)配搭帽子、遮陽傘、太陽鏡等，還可以抹一些防曬霜防止曬傷，并多到陰涼處休息，同時帶好防暑藥物，風油精、藿香正氣液以及心腦血管等疾病的常備藥。夏季雷雨天氣較多，不要在樓頂或樹下避雨，不要在水面和水邊停留。

保持室內(nèi)通風

保證充足睡眠

不宜長時間待在空調(diào)房內(nèi)，要定時打開門窗進行通風換氣，確保新鮮空氣的流通；保證充足睡眠，盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服，宜穿淺色衣服。

夏季注意用電用氣安全

定期檢查電器設(shè)備

一旦發(fā)現(xiàn)已老化或有損的電器線路，應(yīng)及時聯(lián)系物業(yè)或?qū)I(yè)公司進行檢修，家用電器設(shè)備一定要放在干燥、通風的地方，切忌濕手碰觸或使用濕布擦拭帶電的電器；規(guī)范使用燃氣設(shè)備，并注意開窗通風；夏季氣溫較高，易燃物品放到陰涼處，防止爆炸或火災(zāi)事故；安全使用電蚊香及傳統(tǒng)蚊香等物品，使用時放置穩(wěn)妥，周圍不要堆放雜物，謹防引起火情。

防暑降溫應(yīng)多飲水

保證出汗后的水分補充

要養(yǎng)成愛飲水的良好習慣，即使不渴也要飲一些水，特別是夏日，更要多飲水，最好以涼開水為主，夏天出汗多后，鈉鹽的排量增加，可在喝涼開水時適量放點食鹽。

當前仍然是疫情防控重要時期，朋友們進入人員流動的室內(nèi)公共場所，仍需注意做好個人防護措施，注意佩戴口罩和手部消毒，保護自身健康。

總之，人們常說 "心靜自然涼"，在高溫天氣里，要保持心情樂觀豁達，這既是夏日維護身心健康的法寶，也是老年生活幸福長樂的秘訣。

祝各位業(yè)主朋友身體健康!